Frische Luft und Bewegung

Ich bin beruflich in der Gesundheitsbranche tätig, aber nicht direkt im Pflegebereich sondern in der Abteilung der Dokumentation. Dadurch arbeite ich viel im Sitzen und an den Tagen mit 11 Stunden Schichten kommt die Bewegung dann leider oft zu kurz. Um mich aber selber anzuspornen, ist das tägliche Tagesziel an Schritten 10 000 und die versuche ich auch immer irgendwie zu erreichen. 

Denn ich merke selber, dass mir die Bewegung, vor allem an der frischen Luft sehr gut tut - und deshalb habe ich das Rad fahren für mich entdeckt und die Gassi-Runden mit dem Hund werden auch immer länger. Gerade im Frühling zieht es mich raus in die Natur, wenn die Temperaturen angenehm sind - ist es doch leichter, den inneren Schweinehund zu überwinden.

Um wirklich am Ball zu bleiben, sollte man sich feste Zeiten zurechtlegen, man könnte es auch als Rituale sehen. So fahre ich zum Beispiel jeden Sonntagnachmittag entspannt meine Runde über die schöne Saaleradwege. Es ist nicht nur Bewegung, es ist regelrecht Entspannung. Der Kopf wird frei, der Körper bewegt und man tankt Vitamin D. Was unheimlich wichtig ist für die Gesundheit, z.B. die Funktion des Immunsystem aufrecht zu erhalten, die Stärkung der Knochen und Muskelkraft.

Dazu muss man nicht unbedingt eine Sportskanone sein...es reicht, wenn man sich einfach regelmäßig draußen an der frischen Luft aufhält und bewegt. Wer kein Interesse am Radfahren hat oder Hundebesitzer ist, zieht sich einfach bequemes Schuhwerk an und macht einen langen ausgiebigen Spaziergang. Die Wirkung ist vom Prinzip her die Selbe. Man kommt zur Ruhe, tut was für seine Gesundheit und der Kopf ist frei.

Was macht ihr so um in Bewegung zu bleiben oder seit ihr einfach der Couch-Potato und steht dazu?

Am Ende des Berichtes fällt mir noch das Zitat von dem Mathematiker Blaise Pascal ein "Zu unserer Natur gehört die Bewegung, die vollkommene Ruhe ist der Tod" - ich denke das passt perfekt und sagt schon alles.