Sonntag, 16. Januar 2022

Besser schlafen mit Melatonin

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Da ich manche Tage nicht besonders gut einschlafen kann, weil einen viel beschäftigt oder man wieder Stress hat...dann muss ich zu kleinen Mittelchen greifen, die mir einen angenehme Nachtruhe bescheren. Früher habe ich dann einen Schlaftee getrunken, seit Kurzem nutze ich nun aber Melatoninspray. Und das möchte ich euch gern genauer vorstellen. 


Melatonin ist ein Hormon und wird in der Zirbeldrüse gebildet, es ist dafür zuständig, dass unser Körper den Tag und Nacht Zyklus steuern kann. Ist dieser aus dem Takt kann man durch äußere Zugabe nachhelfen. Das Melatoninspray von der Marke FSH Nutrition besteht aus Passionsblume und Lavendel-Extrakt.


Die Anwendung ist sehr einfach und effektiv, ca. 30 Minuten vor dem zu Bett gehen, gibt man einen Sprühstoß direkt in den Mund. Die Aufnahme erfolgt dann durch die Mundschleimhaut. Der Geschmack ist leicht minzig und nicht unangenehm. Durch das Zufügen von extra Melatonin verkürzt sich die Einschlafzeit und die Schlaftiefe wird gefördert. Zusätzlich reguliert Melatonin den Blutdruck, den Stoffwechsel und die Körpertemperatur.
Bei mir wirkt es sehr gut, ich schlafe zügiger ein und wache morgens erholter auf, das sehe ich jeden Tag bei einem Blick auf meine Smartwatch.

Gute Sprays haben meist einen Inhalt von 30 ml und sind ab 10 Euro erhältlich. Viele Apotheken aber auch Onlineshops bieten sie an.

Fazit: Ein wirklich kleiner sinnvoller Helfen, wenn man Tage erlebt, die mit Stress und Problemen verbunden sind. Nichts ist wichtiger als gesunder Schlaf um wieder Kraft zu tanken für den nächsten Tag. Habt ihr schon Erfahrungen mit Melatoninprodukten gemacht????



Das oben gezeigte Produkt erhielt ich kostenfrei und bedingungslos für Testzwecke. Bitte beachtet, dass es sich allein um meinem Meinung/Erfahrung zum Produkt handelt.



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30 Kommentare:

  1. Hallo Romy.
    Genau darüber haben wir uns mit unserem Besuch unterhalten (beide Ärzte). Und die empfehlen das genauso wie du... es würde sehr gut helfen und nicht schaden.
    LG Sabine

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    1. es macht in keinster Weise abhängig, das ist der große Unterschied zu Tabletten.

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  2. Das klingt sehr spannend!
    Liebe Sonntagsgrüße!

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  3. Ich nutze seit etwa einem halben Jahr auch Melatonin-Sprays und bin echt begeistert! Vor allem hatte ich abends sonst immer so viele Gedanken im Kopf und konnte schwer einschlafen, das Spray hilft mir da echt gut und auch beim Durchschlafen :)

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    1. freut mich sehr, dass du damit so gute Erfahrungen gemacht hast und sie dir helfen.

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  4. Ach ja, die Schlaferei. Großes Glück, wenn es keine Probleme gibt, gell. Klappt bei mir eigentlich altersgemäß noch ganz gut, mit einer Unterbrechung, schlafe dennoch schnell wieder ein. Das war auch schon anders ;-(. Trotzdem danke für diese Info!
    Immer eine gute Nacht!;)
    Liebgruß,
    Tiger
    ��

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    1. gesunder Schlaf ist wirklich enorm wichtig für die Gesundheit, freut mich - dass du damit noch keine Probleme hast.

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  5. Vielen Dank für vorstellen und es ist immer gut zu wissen was es gibt. Ich brauche zum Glück keine Einschlafhilfe - ich bin zumeist in spätestens 1 Minute tief eingschlafen - hoffentlich bleibt es so.

    Liebe Grüße von Senna

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  6. Liebe Romy,
    werde deine Empfehlung auch einmal ausprobieren, habe
    die gleichen Probleme die du hattest, vor lauter Grübeln
    in der Härte dieser Zeit finde ich keinen Schlaf bzw. so gut wie gar nicht.
    Herzliche Grüße zu dir, Karin Lissi

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    1. dann solltest du ein Melatoninspray unbedingt mal ausprobieren.

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  7. Guten Morgen Romy, das ist ja echt interessant. Ich habe von den Sprays schon in der Werbung gehört. Erst letzte Nacht hatte ich wieder so ein blödes Gedankenkarussell. Danke für Deinen Bericht. Ich wünsche Dir eine schöne Woche. Liebe Grüße Jana

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    1. vielleicht würde dir so ein Spray in diesen Situationen helfen.

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  8. Ich habe solche Sprays in der Werbung gesehen, das ist aber auch das einzige was ich davon weiß. Meist mache ich mir dann auch einen Tee. Du hast schon recht, Schlaf ist immens wichtig und durchwachte Nächte machen den Tag danach so richtig anstrengend. Werde mir das Spray auf jeden Fall mal merken, danke fürs Zeigen.
    Lieben Gruß
    Kirsi

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  9. Ohja ich liebe Semmelknödel und Rotkohl <3 Könnte ich auch ohne Fleisch einfach so essen :D

    Ein sehr interessanter Post. Habe auch schon viel von Melatonin Sprays gehört. Vielleicht sollte ich das auch mal testen, ich kann nämlich absolut nicht gut schlafen xD Lg

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    1. dann würde ich sagen, einfach mal testen, schlechter Schlaf auf Dauer ist echt ungesund.

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  10. Lach, ich gehöre wohl zu den Glücklichen, die immer sofort einschlafen, sobald ich auf der Matratze liege. Noch nicht mal bei Langstreckenflügen mit Zeitumstellung habe ich Probleme.
    Sicher ein gutes Helferlein für Leute mit entsprechenden Problemen.

    Liebe Grüße zum Wochenbeginn
    Arti

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  11. Ich kann auch öfters als früher schlecht einschlafen und durchschlafen. Das ist manchmal so ein Problem von uns Frauen in den besten Jahren.
    Ein Melantonin-Spray habe ich auch, aber von einem anderen Hersteller, als du.
    Inzwischen habe ich mir Gummibonbons von Wick gekauft. Die sind dann auch noch mit Lavendel, Hopfen und Baldrian.
    Wenn jemand die genaue Markenbezeichnung wissen will, darf man mich gerne fragen!
    LG
    Sabiene

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    1. Gummibonbons klingt natürlich auch gut, die würde ich mir gern mal etwas genauer anschauen.

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  12. ich hatte bisher noch keine Einschlafprobleme - aber man weiß ja nie. Ich werde mir deinen Tipp auf jeden Fall gerne merken.

    Lieber Gruß von Heidi-Trollspecht

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    1. bei den meisten Menschen kommt das auch erst im hohen Alter...

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    1. einfach mal ausprobieren, wenn du Probleme mit dem Schlaf hast.

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    1. Have fun trying it out, I'm very curious to see if it can convince you too.

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  15. Hallo Romy!
    Also ich hab jetzt schon mehr mit Melatonin ausprobiert, aber irgendwie hilft das nicht bei mir :(
    Liebe Grüße Steffi

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    1. man kann die Dosis auch langsam erhöhen und 2 Sprühstöße nutzen, man muss sich da erst rantasten.

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